指数
葱烧刺参的做法
1.将刺参(海参)发透后大的每只切3块,小的切片;
2.冬笋切长3厘米、宽1.3厘米、厚0.6厘米的片;
3.香菇切片;
4.淀粉放碗内加适量水调制成湿淀粉备用;
5.葱白切长6厘米的段;
6.炒锅放在旺火上,下熟猪油烧至五成热,将葱段下锅炸1分钟呈金黄时放入刺参,过油半分钟,倒入漏勺沥油;
7.炒锅留余油,放在中火上烧热,将瘦肉、冬笋、香菇放入锅内,加酱油、味精、黄酒、白糖煸炒,再倒入奶汤250克,放入过油葱段、刺参烩3分钟;
8.拣去瘦肉,然后用湿淀粉勾薄芡,淋上芝麻油,装入盘中。
葱烧刺参制作提示
备熟猪油500克,耗100克。
葱烧刺参健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
葱烧刺参的食谱营养
葱烧刺参的食物相克
葱烧刺参的营养成分
- 能量1638.99千卡
- 蛋白质141.19克
- 脂肪105.73克
- 碳水化合物36.11克
- 叶酸37.47微克
- 膳食纤维3.4克
- 胆固醇516毫克
- 维生素a65.5微克
- 维生素c18毫克
- 维生素e29.93毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.6毫克
- 烟酸5.71毫克
- 钙2206.35毫克
- 磷451.31毫克
- 钾717.28毫克
- 钠5409.24毫克
- 碘1.45微克
- 镁1195.92毫克
- 铁103.67毫克
- 锌7.33毫克
- 硒486.65微克
- 铜0.6毫克
- 锰6.45毫克