指数
粉蒸鸡块的做法
1.将鸡肉洗净,用刀面把肉拍松,切成块;
2.葱、姜切碎细;
3.鸡肉块装在碗内,加上江米酒、姜末、葱末、精盐、酱油、胡椒粉、味精拌匀,腌2个小时,使之入味;
4.取大蒸碗一个,用米粉垫底,将腌好的鸡肉块(连汁)放入,再加入高汤(200克)拌匀,入屉,架在水锅上用旺火、沸水、足气蒸1个小时;
5.蒸至酥熟,取出即可。
粉蒸鸡块的食谱营养
粉蒸鸡块的营养成分
- 能量885.95千卡
- 蛋白质82.89克
- 脂肪38.21克
- 碳水化合物47.88克
- 叶酸37.25微克
- 膳食纤维0.95克
- 胆固醇424毫克
- 维生素a195.15微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.65毫克
- 维生素e3.32毫克
- 胡萝卜素18.7微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸23.94毫克
- 钙75.6毫克
- 磷720.11毫克
- 钾1156.44毫克
- 钠2773.92毫克
- 碘50.04微克
- 镁131.43毫克
- 铁7.92毫克
- 锌5.57毫克
- 硒48.82微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.37毫克