指数
素菜泥汤的做法
1.将土豆、胡萝卜洗净去皮,均切成片;
2.芹菜择洗干净,切成段;
3.葱头去老皮洗净,一切四瓣;
4.煮锅注入清水,放入土豆片、胡萝卜片、芹菜段、葱头块,加入鲜奶油、茴香、淀粉、精盐小火烧开;
5.煨至蔬菜熟烂,捣成泥,撒入味精即可。
素菜泥汤的食谱营养
素菜泥汤的营养成分
- 能量174.13千卡
- 蛋白质2.82克
- 脂肪10.04克
- 碳水化合物20.18克
- 叶酸23.95微克
- 膳食纤维2.16克
- 胆固醇20.9毫克
- 维生素a377.52微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c18.5毫克
- 维生素e1.17毫克
- 胡萝卜素2088.4微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.52毫克
- 钙40.85毫克
- 磷61.28毫克
- 钾368.65毫克
- 钠166.94毫克
- 碘1.08微克
- 镁26.38毫克
- 铁1.34毫克
- 锌0.46毫克
- 硒1.03微克
- 铜0.17毫克
- 锰0.33毫克