指数
炸鸡肉团的做法
1.鸡肉、通心粉分别洗净煮熟;把熟鸡肉切丁,通心粉切0.3厘米长的段;葱头切末,用黄油炒至微黄,放入鸡丁、通心粉一起炒透盛出。
2.将锅内放黄油,溶化后放入面粉炒至微黄,用滚沸牛奶冲匀,在文火上熬成稠面状,加入炒过的鸡丁、通心粉拌匀,放盐、胡椒粉调好口味,做成10个鸡蛋形的肉团,蘸鸡蛋糊,裹面包渣粉,用热油炸成黄色,将鸡肉团装盘即成。
炸鸡肉团制作提示
1.鸡肉炸好可配煮扁豆、番茄沙司一起上桌。
2.因有过油炸制过程,需准备植物油约500克。
炸鸡肉团的食谱营养
炸鸡肉团的营养成分
- 能量3251.97千卡
- 蛋白质167.62克
- 脂肪108.63克
- 碳水化合物429.98克
- 叶酸232.56微克
- 膳食纤维11.1克
- 胆固醇1239.75毫克
- 维生素a481.9微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c9.25毫克
- 维生素e5.76毫克
- 胡萝卜素20.6微克
- 核黄素1.07毫克
- 硫胺素1.9毫克
- 烟酸28.52毫克
- 钙413.06毫克
- 磷1568.47毫克
- 钾2326.17毫克
- 钠2099.76毫克
- 碘84.57微克
- 镁324.47毫克
- 铁15.71毫克
- 锌8.81毫克
- 硒89.82微克
- 铜0.9毫克
- 锰1.65毫克