指数
炒鸽脯的做法
1.嫩鸽脯肉洗净,用刀片成薄片,放入盆内,加盐少许、生抽适量、蛋清淀粉拌匀;
2.鲜鸡腿菇洗净,切成马耳片,入沸水锅内氽断生捞出;泡红辣椒切菱形片;姜切粒,葱白切片;
3.碗内加鸡清汤、盐、鸡精、湿淀粉、生抽、醋兑成味汁;
4.炒锅置火上,加植物油烧至六成热,放入鸽片炒散,加姜粒、泡红辣椒片炒香,加鸡腿菇片翻炒至亮油白时,烹入味汁推匀,加葱白片、香油、起锅装盘。
炒鸽脯的食谱营养
炒鸽脯的营养成分
- 能量680.42千卡
- 蛋白质50.95克
- 脂肪39.36克
- 碳水化合物36.68克
- 叶酸108.45微克
- 膳食纤维6.32克
- 胆固醇247.65毫克
- 维生素a138.36微克
- 维生素c4.73毫克
- 维生素e6.15毫克
- 胡萝卜素35.4微克
- 核黄素1.07毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸25.34毫克
- 钙94.41毫克
- 磷599.09毫克
- 钾2181.82毫克
- 钠2582.86毫克
- 碘23.06微克
- 镁117.93毫克
- 铁13.09毫克
- 锌3.54毫克
- 硒33.01微克
- 铜1.09毫克
- 锰1.02毫克