指数
蝴蝶腰花的做法
1.将每只猪腰对剖成两片,刮净腰臊,剞十字刀花,再切成三角块,用湿淀粉5克上薄浆;
2.猪瘦肉剁成泥,加入精盐、味精,拌匀即成馄饨馅心;
3.将面粉加水适量搓揉均匀做成剂子,再擀成馄饨皮;
4.取馄饨皮抹上肉馅,包成蝴蝶形馄饨,共20 只;
5.水发香菇、熟火腿切成指甲片;
6.取小碗一只,加入黄酒、酱油、味精、蒜末、胡椒粉和湿淀粉10克,调成碗芡;
7.炒锅置旺火,下入熟猪油,烧至六成热,先把馄饨炸成金黄色捞出;
8.沥油后的馄饨在盘的周围和中间各放上10 只;
9.把猪腰花下油锅滑热,沥去油后与香菇、火腿合炒,倒入芡汁,翻几下后起锅,装在盘中间馄饨上即成。
蝴蝶腰花制作提示
1.猪腰含水量过大,可先去水,沥干后再上薄浆,温油划熟,鲜嫩可口,可避免血水外溢,影响成菜质量;
2.制馄饨馅,猪肉肥三瘦七,加精盐、味精、葱未少许,则鲜嫩适口;
3.也可选用现成的馄饨皮;
4.因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
蝴蝶腰花的食谱营养
蝴蝶腰花的食物相克
蝴蝶腰花的营养成分
- 能量1826.5千卡
- 蛋白质108.86克
- 脂肪65.73克
- 碳水化合物210.41克
- 叶酸123.7微克
- 膳食纤维15.78克
- 胆固醇1386.75毫克
- 维生素a164.9微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c1.14毫克
- 维生素e3.85毫克
- 胡萝卜素5.8微克
- 核黄素4.1毫克
- 硫胺素2.1毫克
- 烟酸13.89毫克
- 钙189.44毫克
- 磷1370.58毫克
- 钾1573.38毫克
- 钠4066.84毫克
- 碘10.12微克
- 镁309.75毫克
- 铁9.94毫克
- 锌14.47毫克
- 硒499.5微克
- 铜0.6毫克
- 锰2.03毫克