指数
凤姜仔鸭的做法
1.将鸭宰杀治净,入沸水锅中焯一下,捞出沥干水分,趁热抹上麦芽糖,吹干1 小时;
2.香菇去蒂,洗净,切1 厘米见方的丁;
3.冬笋去壳、老根,洗净,切1 厘米见方的丁;
4.熟火腿切1 厘米见方的丁;
5.生姜洗净,取100克切成蚕豆丁;
6.切好的姜丁下锅加精盐炒热,拌入胡椒粉;
7.炒锅置旺火上,下入熟猪油,烧至七成热,将整鸭放入炸至桔红色捞起;
8.把香菇、冬笋、火腿丁塞入鸭腹中,入笼用旺火蒸1 小时取出盛入大号凹圆盘中,蒸汁滗入另碗;
9.将余姜切成片,以温油滑热捞出围在盘边;
10.蒸鸭的汤下锅烧沸,勾米汤芡,淋入熟猪油浇在鸭身和姜片上即成。
凤姜仔鸭制作提示
1.炸油可用植物油,成菜油而不腻;
2.因有过油炸制鸭的过程,需准备熟猪油2000克;
3.金秋时节,鸭肥姜嫩,以此应时,大快朵颐。
凤姜仔鸭的食谱营养
凤姜仔鸭的营养成分
- 能量3325.72千卡
- 蛋白质162.28克
- 脂肪278.28克
- 碳水化合物51.94克
- 叶酸16.29微克
- 膳食纤维5.04克
- 胆固醇1020.25毫克
- 维生素a601.3微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c7.28毫克
- 维生素e6.95毫克
- 胡萝卜素320.8微克
- 核黄素2.4毫克
- 硫胺素0.93毫克
- 烟酸45.29毫克
- 钙119毫克
- 磷1342.59毫克
- 钾2388.81毫克
- 钠3374.79毫克
- 碘0.62微克
- 镁211.71毫克
- 铁24.66毫克
- 锌14.27毫克
- 硒125.13微克
- 铜2.36毫克
- 锰5.48毫克