指数
冬菜蒸鸭的做法
1.冬笋肉,用清水洗净,切厚件;
2.冬菜洗净挤干水份,待用;
3.光鸭洗净,加姜葱蒸一小时待冷;
4.再将鸭切长方形件,排在大碗内,放入冬笋及冬菜;
5.加入调味料蒸一小时;
6.再将汁倒出,鸭反扣在碟上;
7.烧红锅落15克油,把蒸鸭汁煮滚,用5克生粉水埋芡,淋在鸭上,即成。
冬菜蒸鸭的食谱营养
冬菜蒸鸭的营养成分
- 能量1884.66千卡
- 蛋白质123.56克
- 脂肪148.25克
- 碳水化合物17.67克
- 叶酸0.18微克
- 膳食纤维3.46克
- 胆固醇705毫克
- 维生素a409.9微克
- 维生素c4.3毫克
- 维生素e2.02毫克
- 胡萝卜素118.5微克
- 核黄素1.82毫克
- 硫胺素0.67毫克
- 烟酸33.01毫克
- 钙215.02毫克
- 磷1050.53毫克
- 钾1958.77毫克
- 钠10845.6毫克
- 碘0.24微克
- 镁126.21毫克
- 铁29.1毫克
- 锌11.11毫克
- 硒93.77微克
- 铜1.73毫克
- 锰1.41毫克