指数
生菜鲮鱼球汤的做法
1.生菜每片洗净,滴去水分留用;
2.发菜浸开,洗净待用;
3.鱼肉(鲮鱼肉)剁烂,加入调味料、发菜,拌挞成胶,做成小圆球待用;
4.烧沸水,加入姜片,少许熟油,将鱼球放入,待滚;
5.加入生菜,再滚,用少许盐调味,上大汤碗即成。
生菜鲮鱼球汤的食谱营养
生菜鲮鱼球汤的营养成分
- 能量499.96千卡
- 蛋白质72.71克
- 脂肪14.07克
- 碳水化合物25.52克
- 叶酸114.03微克
- 膳食纤维4.45克
- 胆固醇309.6毫克
- 维生素a667.5微克
- 维生素c72.56毫克
- 维生素e9.04毫克
- 胡萝卜素1305.1微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸11.64毫克
- 钙429.09毫克
- 磷753.89毫克
- 钾1540.19毫克
- 钠1225.78毫克
- 碘0.08微克
- 镁195.32毫克
- 铁13.04毫克
- 锌4.7毫克
- 硒179.18微克
- 铜0.5毫克
- 锰1.01毫克