指数
铁扒子鸡的做法
1.将鸡肉片开后,用刀背略槌匀,用精盐1克拌匀,加入鸡蛋、干淀粉50克再拌匀;剩余淀粉加水适量调匀成湿淀粉约8克。
2.用油50克起锅。将拌匀的鸡肉放在锅中煎至两面金黄色,仅熟为度,溅入绍酒,注入上汤100毫升,用精盐0.5克、白糖、茄汁、?汁调味,将鸡肉略浸一下,取出起为件,排放在碟上,将原汁用湿淀粉8克打芡,加麻油,包尾油5克和匀,淋在鸡上便成。
铁扒子鸡的食谱营养
铁扒子鸡的营养成分
- 能量524.2千卡
- 蛋白质36.08克
- 脂肪20.49克
- 碳水化合物51.25克
- 叶酸66.44微克
- 膳食纤维0.16克
- 胆固醇451.5毫克
- 维生素a189微克
- 维生素e3.32毫克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸8.6毫克
- 钙48.6毫克
- 磷306.66毫克
- 钾506.7毫克
- 钠949.29毫克
- 碘32.2微克
- 镁37.26毫克
- 铁4.11毫克
- 锌2.36毫克
- 硒24.88微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.26毫克