指数
海米拌雪菜的做法
雪菜洗净，挤去水分，切成末，放入盆中；海米用温水涨发后放在雪菜末上，加入味精、白糖和香油，拌匀装盘即成。
海米拌雪菜制作提示
雪菜就是雪里蕻
海米拌雪菜健康提示
益肾强精
海米拌雪菜的食谱营养
海米拌雪菜的营养成分
- 能量363.16千卡
- 蛋白质49.3克
- 脂肪12.97克
- 碳水化合物16.34克
- 叶酸43.69微克
- 膳食纤维4.2克
- 胆固醇525毫克
- 维生素a37微克
- 维生素c8毫克
- 维生素e8.98毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸6.41毫克
- 钙1146毫克
- 磷738.48毫克
- 钾1288.33毫克
- 钠11663.5毫克
- 碘82.5微克
- 镁316.29毫克
- 铁22.07毫克
- 锌5.32毫克
- 硒76.96微克
- 铜3.35毫克
- 锰1.71毫克
