护国菜的做法

类别 家常菜 便秘食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 减肥瘦身食谱

工艺 煮

口味 清香味

食用 早餐、中餐、晚餐

口感 菜色碧绿，软滑鲜美，清香适口。

主料 番薯叶250克

辅料 草菇25克 火腿25克

调料 大葱10克 姜5克 盐3克 味精2克 料酒5克 鸡粉2克 淀粉(豌豆)5克 香油10克 胡椒粉2克

1.将火腿、姜、草菇切片，葱切段。将火腿片、草菇片分别入沸水锅中焯透。
2.姜片入油锅中爆香，加料酒、鸡汤750克、精盐、白糖、味精、鸡粉、火腿片和草菇片搅交，开锅后下入地瓜叶搅匀，用湿淀粉勾芡，最后加入香油即可出锅。

1.要选鲜嫩的地瓜叶，也可用嫩菜叶代之。
2.草菇焯水时间不宜太长，火腿焯水可以去其腥味。
3.把握好火候，使之脆嫩。
4.适量勾芡可以使菜品口感更加滑嫩。

1. 此菜富含多种维生素、氨基酸、钙、磷、铁、钾等营养物质，食之可降低胆固醇，降血压，降血脂。
2. 口蘑、草菇、平菇均具有滋补、降压、降脂、抗癌的功效。草菇能血压，伤口愈合，增强机体抗病能力，抑制癌细胞生长。平菇有增强人体免疫力、抑制细胞病毒的作用，是心血病、肥胖病患者的理想食品。