指数
水煮花生米的做法
花生米拣净，用温开水泡在盆内约两小时，锅内加水上火，放入精盐、花椒、大料、豆蔻、姜，放入花生米煮熟，连汤倒入盆内，吃时捞出装盘。
水煮花生米的食谱营养
水煮花生米的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
水煮花生米的营养成分
- 能量2862.13千卡
- 蛋白质124.97克
- 脂肪224克
- 碳水化合物118.07克
- 叶酸537.6微克
- 膳食纤维31.89克
- 维生素a27.34微克
- 维生素c10.12毫克
- 维生素e90.92毫克
- 胡萝卜素164.1微克
- 核黄素0.7毫克
- 硫胺素3.61毫克
- 烟酸89.65毫克
- 钙238.51毫克
- 磷1628.7毫克
- 钾2971.4毫克
- 钠11816.1毫克
- 碘13.5微克
- 镁900.87毫克
- 铁11.64毫克
- 锌12.78毫克
- 硒20.29微克
- 铜4.94毫克
- 锰7.02毫克
