指数
酥馓鱼片的做法
1.桂鱼治净,靠大鳍处割断,刮去鱼皮,片取鱼肉200 克,切成4 厘米长、3 厘米宽的片;
2.将切好的鱼片盛入碗内,加精盐少许稍捏,磕入鸡蛋,再加入湿淀粉20克,一起搅拌上浆;
3.炒锅置旺火,放入熟猪油烧至六、七成热,将鱼片逐片放入锅中过油,待鱼片浮出油面,用漏勺捞起沥油;
4.原油锅烧至九成热,将馓子放入油内复炸2 分钟离火,用油浸炸;
5.另取炒锅置旺火上,放入熟猪油烧至三成热时,下葱花、姜末、黄酒稍煸后,倒入鱼片,加鸡汤150毫升、精盐、白醋、白糖、味精烹烧2 分钟;
6.再用湿淀粉勾芡,淋入熟猪油起锅;
7.再将炸好的酥馓捞入盘中,将鱼片盛在酥馓上,撒上白胡椒粉即成。
酥馓鱼片制作提示
1.酥馓已是成品,入油复炸,宜用中火,与冲炸鱼片同时进行,菜成立即上桌,保证酥脆;
2.因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
酥馓鱼片的食谱营养
酥馓鱼片的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
酥馓鱼片的营养成分
- 能量2285.03千卡
- 蛋白质213.87克
- 脂肪150.55克
- 碳水化合物29.87克
- 叶酸117.3微克
- 膳食纤维0.49克
- 胆固醇1918毫克
- 维生素a403.5微克
- 维生素c3.35毫克
- 维生素e15.82毫克
- 胡萝卜素135.1微克
- 核黄素1.02毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸59.4毫克
- 钙717.88毫克
- 磷2317.59毫克
- 钾3149.39毫克
- 钠2179.02毫克
- 碘27.28微克
- 镁340.97毫克
- 铁13.2毫克
- 锌11.99毫克
- 硒279.9微克
- 铜1.2毫克
- 锰0.61毫克