指数
萝卜丝饼的做法
1.板油(剥去外衣),切成细粒;
2.葱白切成细粒;
3.鸡蛋打散;
4.白萝卜去皮刨成丝,加盐拌匀,腌渍30 分钟,放在纱布里挤去水分,加麻油调匀;
5.萝卜丝放在盆里,加板油、火腿末、葱白、味精、白糖、细盐,拌匀成馅心;
6.将馅心分成20份,搓成小圆球;
7.取面粉200克,猪油100克拌和搓透,制成干油酥;
8.另用面粉300克,加猪油50克、温水150毫升,拌和揉透,制成水油面;
9.将水油面搓圆擀平,中间放上干油酥,包拢捏紧搓成圆球状;
10.再擀成长方形,分三层折叠在一起,擀成约长4 厘米的长条,切成20 只剂子;
11.剂子放台上按扁,放入馅心,包拢捏紧,按成圆饼,面上涂鸡蛋液,撒上芝麻,即成酥饼生坯;
12.炒锅上火,放熟猪油,烧至五成热,将酥饼坯放入锅中,用中火汆炸,并用竹筷不停翻动,约炸8~9 分钟,见酥饼浮上油面、呈淡黄色时,捞出装盘。
萝卜丝饼制作提示
1.精心制作饼坯,酥层分明,没有硬片,熟后酥脆可口;
2.中火温油炸饼坯,避免外糊内生;
3.因有过油炸制过程,需准备熟猪油1500克。
萝卜丝饼的食谱营养
萝卜丝饼的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
萝卜丝饼的营养成分
- 能量5260.65千卡
- 蛋白质116.96克
- 脂肪337.44克
- 碳水化合物483.33克
- 叶酸565.71微克
- 膳食纤维32.19克
- 胆固醇686毫克
- 维生素a436.9微克
- 维生素b60.43毫克
- 维生素c273毫克
- 维生素e66.54毫克
- 胡萝卜素670微克
- 核黄素1.03毫克
- 硫胺素2.78毫克
- 烟酸19.36毫克
- 钙731毫克
- 磷1591.85毫克
- 钾3483.2毫克
- 钠10754毫克
- 碘34.42微克
- 镁489.35毫克
- 铁15.52毫克
- 锌8.81毫克
- 硒62.27微克
- 铜1.16毫克
- 锰2.59毫克