指数
蜜梨鱼夹的做法
1.将草鱼脊肉用斜刀片成12片蝴蝶片,加入精盐、绍酒、味精、姜汁、胡椒粉拌渍。
2.将梨去皮切成小薄片,粘上白糖,放在鱼片中间,成鱼夹生坯,外面挂上面粉、蛋黄液,再粘上面包屑,放入盘中待用。
3.将炒锅放旺火上,下入油烧至五成热,把鱼夹落锅炸至变黄,捞出控油。待油温回升后,将鱼夹落锅复炸呈金黄色捞出控油装盘即成。
蜜梨鱼夹制作提示
原料中植物油50克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。
蜜梨鱼夹的食谱营养
蜜梨鱼夹的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
蜜梨鱼夹的营养成分
- 能量1286.69千卡
- 蛋白质144.2克
- 脂肪43.49克
- 碳水化合物110.44克
- 叶酸427.36微克
- 膳食纤维3.55克
- 胆固醇1990毫克
- 维生素a708.3微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c6毫克
- 维生素e19.28毫克
- 胡萝卜素34.8微克
- 核黄素0.91毫克
- 硫胺素0.52毫克
- 烟酸2.59毫克
- 钙298.37毫克
- 磷1290.83毫克
- 钾2303.16毫克
- 钠2684.79毫克
- 碘82.44微克
- 镁175.86毫克
- 铁14.34毫克
- 锌5.76毫克
- 硒103.2微克
- 铜1.15毫克
- 锰0.31毫克