指数
蛤蜊裙带菜汤的做法
1.裙带菜泡好,洗净至无泡沫,切成段;
2.蛤蜊用盐水泡,去淤泥,洗净备用;
3.蛤蜊放入加有酒的水中煮至开壳;
4.放入裙带菜一起煮;
5.开锅后加入生抽、蒜末,煮半小时左右,再适当的放入盐调味即可。
蛤蜊裙带菜汤的食谱营养
蛤蜊裙带菜汤的食物相克
蛤蜊裙带菜汤的营养成分
- 能量372.8千卡
- 蛋白质68.2克
- 脂肪5.87克
- 碳水化合物72.03克
- 叶酸46.5微克
- 膳食纤维60.96克
- 胆固醇468毫克
- 维生素a621.25微克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e7.28毫克
- 胡萝卜素3346.5微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸4.64毫克
- 钙1823.71毫克
- 磷853.25毫克
- 钾972.22毫克
- 钠9713.28毫克
- 碘23817.1微克
- 镁1771.01毫克
- 铁57.66毫克
- 锌11.17毫克
- 硒187.06微克
- 铜0.53毫克
- 锰2.8毫克