指数
水煮牛蛙的做法
1.先将牛蛙洗剥赶紧,剁好;
2.牛蛙再用香辣粉拌匀,腌放15分钟;
3.把牛蛙放热油锅内煸炒至玉白色盛出;
4.继续放油,然后放葱、姜、蒜头、尖红辣椒、香辣粉炒出香味;
5.加一大碗水,再放入煸好的牛蛙;
6.依次放料酒、盐、 酱油,等快熟时;
7.放入生菜叶,加点鸡精即可出锅。
水煮牛蛙的食谱营养
水煮牛蛙的营养成分
- 能量346.9千卡
- 蛋白质59.53克
- 脂肪3.1克
- 碳水化合物23.7克
- 叶酸48.95微克
- 膳食纤维3.51克
- 胆固醇66.6毫克
- 维生素a93微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c31.2毫克
- 维生素e0.54毫克
- 胡萝卜素557.9微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸19.68毫克
- 钙180.59毫克
- 磷675.77毫克
- 钾1464.57毫克
- 钠3057.82毫克
- 碘15.69微克
- 镁156.47毫克
- 铁5.8毫克
- 锌4.82毫克
- 硒2.97微克
- 铜0.27毫克
- 锰1.21毫克