指数
锅贴白菜的做法
1.将嫩菜帮切成5×2.5厘米的长方片;
2.油菜叶切成与白菜相同的片;
3.将葱花、姜末放在猪肉末内;
4.加料酒、酱油、排骨精、十三香粉、精盐、味精、香油、鸡油10克拌匀;
5.在每片白菜上抹匀调好的肉馅,上面盖上油菜叶;
6.勺内加花生油烧热,每片均白菜面朝下摆入勺内;
7.再将面粉加水调成稀糊浇上,加盖。
8.用小火贴至熟透,淋入鸡油,出勺装盘即成。
锅贴白菜制作提示
1.本品需排骨精3克,十三香粉1克,如果没有十三香粉,可用五香粉代替。
2.不少孩子不爱吃蔬菜,现在把菜和肉做在一起,不吃也得吃。
锅贴白菜的食谱营养
锅贴白菜的营养成分
- 能量1130.04千卡
- 蛋白质26.18克
- 脂肪106.28克
- 碳水化合物19.69克
- 叶酸21.43微克
- 膳食纤维2.36克
- 胆固醇120毫克
- 维生素a141.2微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c103.85毫克
- 维生素e26.5毫克
- 胡萝卜素681.6微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸7.47毫克
- 钙203.35毫克
- 磷354.49毫克
- 钾719.84毫克
- 钠1811.45毫克
- 碘0.38微克
- 镁80.26毫克
- 铁6.39毫克
- 锌4.04毫克
- 硒19.51微克
- 铜0.27毫克
- 锰1.16毫克