指数
龙鱼的做法
1.草鱼宰杀洗净,斩下头尾,卸下2 片鱼肉,皮朝下放砧板上,剞上斜十字花刀;
2.剞完花刀的鱼肉同鱼头尾一起用葱末、姜末、精盐、黄酒腌渍10 分钟后,取出,沥出水份,拍上干淀粉,待用;
3.黄瓜洗净,取用黄瓜皮;
4.胡萝卜洗净,备用;
5.将午餐肉、萝卜、蛋黄糕、黄瓜皮分别雕成龙的鼻子、眉毛、眼圈、龙须,待用;
6.炒锅置火上,下油,烧至八成热,将鱼头、尾炸制成熟;
7.“龙”头装上鼻子、眉毛、眼圈、龙须;
8.将“龙”头、“龙”尾分别装干盘的两头;
9.鱼肉用木夹子夹成“s”形下锅炸至外呈金黄色,装入盘内摆成龙形;
10.锅中留少许油,烧热,放入葱末、姜末、蒜茸煸出香味,调入番茄沙司、清汤250毫升、白糖、白醋,烧煮;
11.待水沸后用湿淀粉勾芡,冲入热油,搅匀,浇在炸好的鱼身上,即成。
龙鱼制作提示
1.此菜形似飞龙,要注意刀工处理简洁;
2.炸时可分二次,使之成形稳定;
3.制作酸甜番茄汁芡,要注意掌握好,不能太厚;
4.因有过油炸制过程,需准备色拉油2500克。
龙鱼的食谱营养
龙鱼的食物相克
龙鱼的营养成分
- 能量3824.05千卡
- 蛋白质316.97克
- 脂肪200.08克
- 碳水化合物191.54克
- 叶酸289.62微克
- 膳食纤维4.24克
- 胆固醇822.5毫克
- 维生素a509.8微克
- 维生素b61.76毫克
- 维生素c27.4毫克
- 维生素e153.82毫克
- 胡萝卜素3057.5微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸3.02毫克
- 钙418毫克
- 磷2788毫克
- 钾6449.95毫克
- 钠4347.38毫克
- 碘0.54微克
- 镁510.6毫克
- 铁29.13毫克
- 锌9.82毫克
- 硒209.44微克
- 铜0.56毫克
- 锰1.12毫克