指数
宫保兔丁的做法
1.将兔通脊肉去筋、皮,切成小方丁,置于容器内,用盐、料酒、鸡精、鸡蛋清、淀粉浆好;
2.干辣椒切成小段;花生米用油炸酥;葱、姜、大蒜切成小片;青、红辣椒切小丁;
3.取一个碗,加酱油、料酒、奶汤、盐、鸡精、白糖、醋调成卤汁;
4.炒锅上火放植物油,烧至温热时,将兔肉丁下入,滑散至熟,捞出沥油;
5.锅中留少许底油烧热,下入葱片、姜片、蒜片和干辣椒段煸出香味后,再下青、红辣椒丁炒熟,然后倒入兔肉丁翻炒两下,倒入兑好的卤汁翻炒均匀,最后倒入炸好的花生米,淋些红油翻匀,即可装盘。
宫保兔丁的食谱营养
宫保兔丁的食物相克
花生仁(炸) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
宫保兔丁的营养成分
- 能量847.45千卡
- 蛋白质98.66克
- 脂肪35.78克
- 碳水化合物43.26克
- 叶酸1.66微克
- 膳食纤维10.48克
- 胆固醇236.15毫克
- 维生素a180.39微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c52.7毫克
- 维生素e9.09毫克
- 胡萝卜素457.3微克
- 核黄素0.66毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 烟酸24.26毫克
- 钙106毫克
- 磷1003.08毫克
- 钾1730.81毫克
- 钠5204.47毫克
- 碘23.48微克
- 镁155.82毫克
- 铁12.76毫克
- 锌7.4毫克
- 硒48.76微克
- 铜0.91毫克
- 锰0.88毫克