指数
五香卤面筋的做法
1.将面筋平摊在大盘内,上屉蒸熟,取出晾凉,掰成核桃大的块。将香菇,黄花菜分别放入小盆中,冲入温水浸泡1小时;将黄花菜洗净,理顺,摘去硬节,切成3.5厘米长的段;香菇洗净,剪去菇柄。
2.炒锅置旺火上,倒入花生油烧至160度,投入面筋块,炸成金黄色捞也,沥净油。
3.将炒锅内的油倒出,放入芝麻油烧热,下姜片炒出香味,冲入鲜汤,放入面筋块,香菇,黄花菜,加入酱油,白糖,绍酒,精盐,五香粉,胡椒粉,糖色调好味,烧沸后改用小火,烧至汤汁将尽,加入味精拌匀装盘即成。
五香卤面筋制作提示
1.泡发香菇的水经澄清后可用作卤汤。 2.此菜卤制时,如再加入八角,桂皮等,则其五香味更浓。
五香卤面筋的食谱营养
五香卤面筋的营养成分
- 能量2750.18千卡
- 蛋白质240.19克
- 脂肪127.71克
- 碳水化合物166.55克
- 叶酸4.96微克
- 膳食纤维11.5克
- 维生素a33.6微克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e68.42毫克
- 胡萝卜素201.6微克
- 核黄素0.78毫克
- 硫胺素1.03毫克
- 烟酸12.46毫克
- 钙874.19毫克
- 磷1447.25毫克
- 钾1104.61毫克
- 钠2163.55毫克
- 碘0.68微克
- 镁338.39毫克
- 铁55.36毫克
- 锌19.63毫克
- 硒12.5微克
- 铜2.41毫克
- 锰9.79毫克