指数
鱼香回锅鸭的做法
1.将鸭脯肉片成厚约0.3厘米的片;
2.鸡蛋与干细淀粉调成全蛋淀粉;
3.泡辣椒去籽及蒂,剁细成末;
4.老姜、大蒜去皮洗净,切成姜蒜末;
5.小葱洗净切成葱花;
6.精盐、味精、白糖、醋、酱油、葱花、鲜汤放入碗中调匀成滋汁;
7.锅置旺火上,烧精炼油至5~6成热,净鸭片粘裹上全蛋淀粉;
8.鸭下锅炸至呈金黄色,捞出沥干油分;
9.锅内留少许油至四成热,放入泡辣椒末、姜蒜米炒香上色;
10.烹入滋汁,待汁浓稠时,下炸好的鸭片颠锅翻转均匀,起锅盛入盘中即成。
鱼香回锅鸭制作提示
本品有油炸过程,需备精炼油约1000克。
鱼香回锅鸭的食谱营养
鱼香回锅鸭的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鱼香回锅鸭的营养成分
- 能量675.86千卡
- 蛋白质45.45克
- 脂肪36.85克
- 碳水化合物49.36克
- 叶酸117.12微克
- 膳食纤维0.47克
- 胆固醇850.25毫克
- 维生素a262.75微克
- 维生素c4.55毫克
- 维生素e7.39毫克
- 胡萝卜素132微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸9.22毫克
- 钙97.52毫克
- 磷347.28毫克
- 钾515.16毫克
- 钠1703.42毫克
- 碘27.27微克
- 镁72.21毫克
- 铁12.41毫克
- 锌3.79毫克
- 硒40.75微克
- 铜0.78毫克
- 锰0.33毫克