指数
豇豆烧肉的做法
1.将豇豆撕去老筋,掐成3.5厘米长的段;
2.猪肉刮洗干净,切成3厘米见方的块;
3.坐锅点火,倒入植物油烧热至五成热,放入蒜瓣炸成金黄色捞出,再放入肉块煸炒出油,然后放入料酒、葱段、姜片、甜面酱、精盐和少许开水;
4.旺火烧沸后改用小火焖至八成熟,再下入豇豆、蒜头、白糖烧至肉烂豆熟,用旺火收汁,装盘即成。
豇豆烧肉的食谱营养
豇豆烧肉的营养成分
- 能量1774.98千卡
- 蛋白质32.87克
- 脂肪177.52克
- 碳水化合物15.25克
- 叶酸99.68微克
- 膳食纤维3.78克
- 胆固醇327毫克
- 维生素a94.89微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c29.12毫克
- 维生素e6.9毫克
- 胡萝卜素386.3微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸9.48毫克
- 钙67.12毫克
- 磷394.39毫克
- 钾849.47毫克
- 钠1529.37毫克
- 碘0.48微克
- 镁102.12毫克
- 铁4.11毫克
- 锌5.79毫克
- 硒12.71微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.79毫克