指数
泡椒牛肉卷的做法
1.牛里脊肉洗净,切成片,加盐、胡椒粉、松肉粉拌匀;
2.泡椒剁细;
3.芹黄切成段;
4.鸡腿菇洗净煮熟切成粗丝;
5.熟腊肉切成丝;
6.取牛肉片,铺平,放入芹黄段、鸡腿菇丝、腊肉丝在一端,卷成卷,封口处抹上蛋清淀粉粘牢;
7.锅置火上,加植物油烧热,将牛肉卷拖上蛋清淀粉,放入油内炸黄,起锅;
8.锅内留油少许,烧热,放入泡椒略炒,加鸡清汤、盐、胡椒粉、生抽、葡萄酒、牛肉卷,焖入味,至汤汁浓稠时加湿淀粉勾芡,推匀,放鸡精、醋推匀,起锅入盘。
泡椒牛肉卷的食谱营养
泡椒牛肉卷的营养成分
- 能量695千卡
- 蛋白质68.17克
- 脂肪15.51克
- 碳水化合物75.78克
- 叶酸152.53微克
- 膳食纤维7.65克
- 胆固醇111.15毫克
- 维生素a0.2微克
- 维生素b60.66毫克
- 维生素e2.06毫克
- 胡萝卜素1.2微克
- 核黄素0.98毫克
- 硫胺素0.61毫克
- 烟酸25.6毫克
- 钙27.35毫克
- 磷931.86毫克
- 钾2109.65毫克
- 钠2476.36毫克
- 碘24.21微克
- 镁116.83毫克
- 铁8.08毫克
- 锌12.38毫克
- 硒16.94微克
- 铜0.67毫克
- 锰0.55毫克