指数
南京鸭肫干的做法
1.选用整齐肥大的鲜鸭肫,从右面的中间用刀斜形剖开半边,刮去肫里的一层黄皮和余留食物;
2.整好的鸭肫,用清水洗净内外,抹去污液;
3.用少许食盐轻轻擦洗,去净酸臭异味;
4.洗净的鸭肫,放入缸内,加食盐腌制,经12~24小时,即可腌透;
5.腌透的鸭肫由缸内取出,再用清水洗去附在肫上的污物及盐中溶解下来的杂质;
6.洗好的鸭肫用细麻绳穿起来;
7.10只一串,挂在日光下晒干;
8.一般需3~4天,晒至七成干,取下;
9.七成干的鸭肫放在桌上,右手掌后部放肫上,用力压扁搓揉2~3次,使肫的两块较高的肌肉成为扁形,即成;
10.食用时,先洗净,浸泡回软,再下锅煮1小时左右,凉后即可切片食用。
南京鸭肫干的食谱营养
南京鸭肫干的营养成分
- 能量460千卡
- 蛋白质89.5克
- 脂肪6.5克
- 碳水化合物10.5克
- 胆固醇765毫克
- 维生素a30微克
- 维生素e1.05毫克
- 核黄素0.75毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 钙76.5毫克
- 磷670毫克
- 钾1430.5毫克
- 钠29829.2毫克
- 镁1.5毫克
- 铁22.25毫克
- 锌14.03毫克
- 硒80.5微克
- 铜1毫克
- 锰0.62毫克