指数
肉末凉面的做法
1.将猪肉洗净,切成末;榨菜略洗一下,切成碎末;葱去根,洗净,切成细末。
2.将面条煮熟后,控干水分,放入大盘中,趁热加入适量熟油拌匀,边拌边用风扇吹凉。
3.将炒锅放在火上,倒入余油,烧至七成热,放入葱末炝锅,放入肉末、榨菜末煸炒,炒至肉末变色,加入料酒略焖,再放入酱油、精盐、糖、味精和鲜汤,待汤汁烧开后,离火冷却。
4.食用时,将凉面分别盛入盅内,浇上带汁的榨菜肉末,搅拌均匀,即可食用。
肉末凉面制作提示
主料中的面条若选用鸡蛋面条其味道将更佳。
肉末凉面的食谱营养
肉末凉面的营养成分
- 能量3132.94千卡
- 蛋白质80.48克
- 脂肪151.21克
- 碳水化合物377.66克
- 叶酸10.62微克
- 膳食纤维10.96克
- 胆固醇213.75毫克
- 维生素a104.6微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c1.95毫克
- 维生素e7.36毫克
- 胡萝卜素310微克
- 核黄素1.02毫克
- 硫胺素2.57毫克
- 烟酸26.18毫克
- 钙235.65毫克
- 磷1276.97毫克
- 钾1748.07毫克
- 钠7769.98毫克
- 碘1.2微克
- 镁509.66毫克
- 铁25.39毫克
- 锌11.19毫克
- 硒25.93微克
- 铜1.44毫克
- 锰9.04毫克