指数
北京鸭卷的做法
1.将鸭瘦肉去掉白筋,砸成泥;
2.南荠切成细末;
3.将鸭泥、南荠放入碗内加入鸡汤50毫升、精盐、黄酒、味精、葱末、姜末、搅成鸭馅;
4.将鸡蛋磕破,取鸡蛋清50克与芝麻油一起放入鸭馅里,搅打均匀;
5.蛋黄和其余的鸡蛋搅打成蛋液;
6.将熟鸭皮1张切成长6 厘米、宽5 厘米的长方块16 块;
7.凉馒头剁成细渣;
8.把鸭馅分摊在16 块鸭皮上(面朝上)的一端,卷成长5 厘米、直径约1.65 厘米的圆柱形鸭卷,外面先沾上面粉,再蘸上鸡蛋液,最后沾上一层馒头渣;
9.将熟鸭油倒入炒锅内,置于旺火上烧五成热时,端离火口,放入鸭卷,用手勺推动几下,再放在旺火上炸制;
10.待鸭卷全部浮起后,改用微火继续炸2 至3 分钟;
11.等到鸭卷呈金黄色时,再用旺火炸一下,捞在盘内即成。
北京鸭卷制作提示
1.用北京填鸭的熟鸭皮和生鸭腿肉。因为填鸭的饲养期短,肉质鲜嫩,味道纯正;
2.把煮熟的整只鸭子晾凉后,用小刀把皮完整剔下来;
3.搅拌均匀的馅,放进冰箱内,稍加凝固待用;
4.因有过油炸制过程,需准备熟鸭油750克。
北京鸭卷的食谱营养
北京鸭卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
北京鸭卷的营养成分
- 能量1427.88千卡
- 蛋白质75.14克
- 脂肪85.81克
- 碳水化合物103.64克
- 叶酸216.23微克
- 膳食纤维3.78克
- 胆固醇1264毫克
- 维生素a540.56微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c4毫克
- 维生素e7.09毫克
- 胡萝卜素30.2微克
- 泛酸2.26毫克
- 核黄素1.04毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 烟酸10.67毫克
- 钙182.87毫克
- 磷715.79毫克
- 钾1077.26毫克
- 钠1594.62毫克
- 碘50.41微克
- 镁110.74毫克
- 铁12.16毫克
- 锌6.05毫克
- 硒65.35微克
- 铜0.88毫克
- 锰1.21毫克