指数
海鲜锅贴的做法
1.将葱姜洗净切成末待用;将鱿鱼、海参清洗干净,切成丁;鲜猪肉洗净,剁成馅,备用。
2.将猪肉馅放入盆内,加入精盐、味精、葱末、姜末、麻油,搅拌均匀,加入鱿鱼丁、海参丁拌匀,即成馅料。
3.将面粉放入盆内,倒入热水烫一下,拌匀,和成面团揉匀揉透,饧约10分钟,搓成长条,分成面剂,擀成小圆皮,包入馅料,捏成月牙形锅贴生坯。
4.将平锅放在火上,锅底抹上一些猪油,烧热后码入锅贴生坯,倒入凉水加盖煎焖,两手随时转动锅,使火候均匀,大约10分钟,见锅贴底呈金黄色熟透,盛入盘内,即可食用。
海鲜锅贴的食谱营养
海鲜锅贴的食物相克
海鲜锅贴的营养成分
- 能量4845.6千卡
- 蛋白质190.02克
- 脂肪270.29克
- 碳水化合物439.01克
- 叶酸157.44微克
- 膳食纤维22.73克
- 胆固醇830毫克
- 维生素a127.53微克
- 维生素b60.44毫克
- 维生素c0.69毫克
- 维生素e84.39毫克
- 胡萝卜素19.8微克
- 核黄素0.91毫克
- 硫胺素3.43毫克
- 烟酸23.49毫克
- 钙812.33毫克
- 磷1507.17毫克
- 钾2301.69毫克
- 钠4950.38毫克
- 碘17.52微克
- 镁697.01毫克
- 铁33.9毫克
- 锌12.06毫克
- 硒258.49微克
- 铜1.44毫克
- 锰2.55毫克