指数
锅烧竹鸡的做法
1.将竹鸡(野鸡)宰杀,砍去脚爪,放去眼水,斩去嘴尖,将肉用刀拍松;
2.将制净的野鸡放入炖锅中,加清水1000毫升、盐、酱油、黄酒、八角、花椒、姜葱(拍松);
3.白糖炒成糖色倒入炖锅中;
4.炖锅上旺火,沸时去浮沫,移至小火上炖2~3 小时,收汁,取出竹鸡;
5.土豆去皮,切成银针丝,入水漂去粉汁,沥干水分;
6.炒锅上旺火,注入花生油,烧至五成热,下土豆丝炸至酥脆、色黄时捞出,铺在盘中;
7.再下竹鸡炸呈深红色,捞出改刀,按原形顺序码在土豆丝上面;
8.改好后跟椒盐、甜面酱、葱头碟一起上桌。
锅烧竹鸡制作提示
1.洋芋,即土豆,切丝后洗去粉汁,炸时不易焦糊,色泽金黄,口感酥脆;
2.炒糖色,油不宜过多,文火慢炒,至色深红,加水煮沸即成;
3.因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
锅烧竹鸡的食谱营养
锅烧竹鸡的营养成分
- 能量2813.1千卡
- 蛋白质314.39克
- 脂肪101.2克
- 碳水化合物163.86克
- 叶酸327.15微克
- 膳食纤维5.86克
- 维生素a1171.36微克
- 维生素b65.79毫克
- 维生素b1266.15微克
- 维生素c34.3毫克
- 维生素e34.91毫克
- 胡萝卜素278.2微克
- 核黄素2.25毫克
- 硫胺素0.69毫克
- 烟酸114.08毫克
- 钙1487.38毫克
- 磷2761.87毫克
- 钾3175.26毫克
- 钠7767.92毫克
- 碘57.18微克
- 镁214.74毫克
- 铁19.7毫克
- 锌19.61毫克
- 硒169.45微克
- 铜1.5毫克
- 锰1.74毫克