指数
白衣天使的做法
1.以厨房用纸巾将豆腐包起来,放入微波炉中加热约30秒,用滤网将水分沥干并磨碎。
2.胡萝卜用水煮熟后,切成细丝,油菜煮熟后,切碎,粉条用热水烫过后,切成2厘米长,研钵内放入沥干的豆腐,加入花生酱、砂糖和味精充分磨匀。
3.将上述加工过的蔬菜充分拌匀即成。
白衣天使的食谱营养
白衣天使的营养成分
- 能量93.27千卡
- 蛋白质4.14克
- 脂肪4.63克
- 碳水化合物9.91克
- 叶酸17.04微克
- 膳食纤维1.21克
- 维生素a80.6微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c4.9毫克
- 维生素e2.73毫克
- 胡萝卜素484微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.25毫克
- 钙52.33毫克
- 磷45.19毫克
- 钾76.84毫克
- 钠272.2毫克
- 镁24.09毫克
- 铁1.25毫克
- 锌0.45毫克
- 硒1.07微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.09毫克