指数
川糟暖锅的做法
1.净糟青鱼肉洗净,切成6厘米长、3厘米宽的块。
2.白菜摘洗干净,切成6厘米长、2厘米宽的块,放入沸水锅中焯熟,捞出沥净水。
3.暖锅里先放入白菜块垫底铺平,再放入糟青鱼块、笋片、白汤500克、黄酒、精盐、味精,盖上暖锅盖。
4.装好的暖锅连同余下的白汤一起上桌,食前加入烧好的木炭,烧煮15分钟,再加入猪油调匀,即可食用,白汤供添汤用。
川糟暖锅的食谱营养
川糟暖锅的营养成分
- 能量287.01千卡
- 蛋白质6.09克
- 脂肪25.25克
- 碳水化合物10.38克
- 叶酸47.7微克
- 膳食纤维2.9克
- 胆固醇23.25毫克
- 维生素a56.75微克
- 维生素c80毫克
- 维生素e3.23毫克
- 胡萝卜素300微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.88毫克
- 钙138.75毫克
- 磷112.73毫克
- 钾199.18毫克
- 钠2273.48毫克
- 镁30.49毫克
- 铁2.16毫克
- 锌1.21毫克
- 硒1.41微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.01毫克