指数
纸包鸡的做法
1.将鸡脯肉批成薄片48 片,拌以黄酒、甜面酱、精盐、味精、蛋清捏上劲,加湿淀粉上浆,再加入葱丝、姜丝、香油拌匀;
2.将透明玻璃纸剪成10 厘米的方形24 小张;
3.每张玻璃纸上平摊鸡片2 片,香菜叶1 瓣,折拢成长方形;
4.炒锅置旺火上,下色拉油烧至三成热时,将包好的鸡片放入锅内,用手勺不断淋浇,使之成熟,用漏勺捞起装盘即成。
纸包鸡制作提示
1.鸡脯要批得薄且均匀,上味要足,炸时要控制好油温和火候,否则鸡脯易老,或者纸爆破,影响成形;
2.因有过油炸制过程,需准备色拉油750克。
纸包鸡的食谱营养
纸包鸡的食物相克
纸包鸡的营养成分
- 能量686.49千卡
- 蛋白质43.04克
- 脂肪49.99克
- 碳水化合物15.42克
- 叶酸1.64微克
- 膳食纤维0.32克
- 胆固醇164毫克
- 维生素a40.65微克
- 维生素c1.25毫克
- 维生素e29.07毫克
- 胡萝卜素52微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸21.84毫克
- 钙22.54毫克
- 磷442.3毫克
- 钾742.95毫克
- 钠1539.62毫克
- 碘0.48微克
- 镁65.74毫克
- 铁2.32毫克
- 锌1.57毫克
- 硒23.24微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.27毫克