指数
水煮白菜的做法
1.将白菜心洗净撕成块;
2.猪瘦肉洗净切成片,放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉,把猪瘦肉片抓匀;
3.干红椒切成段;
4.将锅置于旺火上,倒入植物油,烧至五成热时放入花椒略炸,再放入干红椒段炸至黑色一同捞出,用刀剁碎;
5.在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味,倒入高汤250克;
6.待开锅后去掉杂物,加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精,调好口味;
7.将猪肉片放入锅中,加入白菜块;
8.待猪肉片煮熟后倒入大碗中,放进花椒末、干红椒末,将烧热后的香油淋在碗中即可。
水煮白菜的食谱营养
水煮白菜的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
水煮白菜的营养成分
- 能量598.33千卡
- 蛋白质44.15克
- 脂肪34.47克
- 碳水化合物46.46克
- 叶酸161.03微克
- 膳食纤维15.56克
- 胆固醇373.5毫克
- 维生素a477.01微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c156.35毫克
- 维生素e27.19毫克
- 胡萝卜素1894.9微克
- 核黄素0.7毫克
- 硫胺素0.94毫克
- 烟酸10.51毫克
- 钙460.92毫克
- 磷588毫克
- 钾908.4毫克
- 钠5517.17毫克
- 碘16.58微克
- 镁213.78毫克
- 铁16.18毫克
- 锌7.58毫克
- 硒35.36微克
- 铜0.69毫克
- 锰3.97毫克