指数
清蒸多宝鱼的做法
1.多宝鱼清洗干净撒上鸡精、盐、料酒、葱、姜,入锅蒸10分钟;
2.拣去葱姜,在鱼身上放上葱姜蒜粉、红椒丝、生抽、老抽,淋上热油即可。
清蒸多宝鱼的食谱营养
清蒸多宝鱼的营养成分
- 能量360千卡
- 蛋白质64.14克
- 脂肪9.83克
- 碳水化合物4.99克
- 叶酸7.8微克
- 膳食纤维1.28克
- 胆固醇243毫克
- 维生素a10.95微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c65.85毫克
- 维生素e1.7毫克
- 胡萝卜素64.6微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸14.04毫克
- 钙180.76毫克
- 磷554.9毫克
- 钾1054.32毫克
- 钠2366.24毫克
- 碘0.2微克
- 镁176.96毫克
- 铁3.84毫克
- 锌1.75毫克
- 硒111.44微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.56毫克