指数
兰州红烧肉的做法
1.将五花肉洗净,切成2.5 厘米见方的块;
2.锅坐火上,加油烧至五六成热时,将切好的肉块炸至表面收缩时捞出,沥油放入另一炒锅内;
3.炒锅置火上,加入清汤、酱油、料酒、葱、姜、花椒、桂皮、白糖,旺火烧开;
4.再移至小火上烧软,再移旺火上烧开,拣去葱、姜,淋香油盛盘上桌。
兰州红烧肉制作提示
1.先炒糖色,再加清汤及调料,烧肉红润艳丽;
2.将肉白煮至七成熟,再加盐及酱油,烧约10余分钟,膘肥不腻,瘦肉软嫩,不必顾虑不入味,鲜美醇厚,口感极佳;
3.家庭制作,锅中放油,加糖少许炒出红色,下肉块煸炒,烹料酒下味精放砂锅中,加葱、姜及香料,大火烧开,小火炖至软烂,加酱油及盐,烧约10分钟左右,若汤汁过多,可开盖大火收汁,以汤汁糊稠、油润光亮,软嫩酥烂为佳;
4.因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
兰州红烧肉的食谱营养
兰州红烧肉的营养成分
- 能量4922.21千卡
- 蛋白质73.16克
- 脂肪502.88克
- 碳水化合物31.77克
- 叶酸3.09微克
- 膳食纤维3.23克
- 胆固醇864毫克
- 维生素a106.11微克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e10.11毫克
- 胡萝卜素105.8微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.73毫克
- 烟酸19.05毫克
- 钙106.73毫克
- 磷833.28毫克
- 钾1832.48毫克
- 钠3482.82毫克
- 碘1.2微克
- 镁217.92毫克
- 铁12.69毫克
- 锌12.82毫克
- 硒28.8微克
- 铜0.48毫克
- 锰1.5毫克