指数
芙蓉鱼片的做法
1.白鲢鱼(鲢鱼)宰杀治净,片取净鱼肉,剁成鱼泥;
2.剁好的鱼泥用清水225毫升懈开,放姜汁水及精盐,顺同一方向用力搅拌,放入蛋清搅至发粘膨胀,加入湿淀粉70 克左右,继续搅拌,再加入味精、熟猪油,搅匀成鱼茸料;
3.熟火腿少许斩末,其余切菱形片;
4.香菇去蒂,洗净,批片;
5.炒锅置中火上,下入熟猪油至三成热时,用手勺将鱼茸分次均匀地成片状舀入油锅,“养”至颜色转白,翻身再养片刻即熟,倒入漏勺沥去油;
6.锅内留底油,下葱段一煸,放入黄酒、白汤150毫升,捞去葱,加香菇,放精盐、味精,沸起后用湿淀粉调稀勾成薄芡;
7.将漏勺中的鱼片用温清水冲去表面油层,倒入锅中,放上择洗干净的豆苗和火腿片,炒锅轻轻转动,使鱼片包上芡汁,淋上熟鸡油出锅装盘,即成。
芙蓉鱼片制作提示
1.搅拌鱼茸时应顺同一个方向搅上劲,蛋清不要打成蛋泡,否则影响鱼片成形美观;
2.“养”鱼片时,油温应保持在三成左右,油温升高,应将锅端离火口,以防鱼片变老;
3.“养”好的鱼片下锅前,用温清水冲去表面油层,使鱼片自净,但水温不能过高,否则鱼片易老;
4.香菇必须漂净汁水再下锅,否则会影响鱼片的洁白;
5.因有过油炸制鱼片过程,需准备熟猪油1000克。
芙蓉鱼片的食谱营养
芙蓉鱼片的食物相克
芙蓉鱼片的营养成分
- 能量826.34千卡
- 蛋白质76.59克
- 脂肪48.08克
- 碳水化合物24克
- 叶酸106.18微克
- 膳食纤维1.07克
- 胆固醇176.05毫克
- 维生素a198.95微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素c16.9毫克
- 维生素e3.83毫克
- 胡萝卜素666.75微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸12.47毫克
- 钙221.3毫克
- 磷743.32毫克
- 钾1223.22毫克
- 钠2740.28毫克
- 碘0.54微克
- 镁110.46毫克
- 铁9.07毫克
- 锌3.03毫克
- 硒61.29微克
- 铜0.3毫克
- 锰0.35毫克