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丝瓜草菇肉丸汤的做法
1.丝瓜刨皮,切成小角件;剁碎猪肉混合剁碎鲮鱼肉拌匀,加入调味料(酱油5克、料酒5克、盐1克、胡椒粉1克、淀粉5克、香油3克、适量水),挞于起胶;草菇去底部之泥洗净用姜葱飞水备用。
2.烧滚一锅水,加入姜片,收中火,将拌好之猪肉、鱼肉做成小丸子,放下滚水中浸熟后,加入丝瓜、草菇,再滚时加入适量盐调味,便可饮用。
丝瓜草菇肉丸汤的食谱营养
丝瓜草菇肉丸汤的营养成分
- 能量1269.86千卡
- 蛋白质73.43克
- 脂肪97.16克
- 碳水化合物30.1克
- 叶酸36.6微克
- 膳食纤维3.9克
- 胆固醇364毫克
- 维生素a340.8微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c15.5毫克
- 维生素e7.51毫克
- 胡萝卜素285.5微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.64毫克
- 烟酸17.47毫克
- 钙135.79毫克
- 磷872.77毫克
- 钾1581.13毫克
- 钠1311.9毫克
- 碘0.2微克
- 镁134.5毫克
- 铁8.91毫克
- 锌7.76毫克
- 硒128.79微克
- 铜0.54毫克
- 锰0.68毫克