指数
海米扒白菜的做法
1.把白菜顺直一剖为二片,用开水烫熟,投凉后顺刀切成1厘米宽的条,整齐地码在盘内。
2.勺内放猪油,用葱、姜块炸锅,添肉清汤150克,放调料,下虾米、白菜条,然后取出葱、姜块,煨四分钟,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋香油,翻勺拖入盘内即成。
海米扒白菜的食谱营养
海米扒白菜的营养成分
- 能量677.01千卡
- 蛋白质28.83克
- 脂肪56.53克
- 碳水化合物18.5克
- 叶酸96.6微克
- 膳食纤维3.47克
- 胆固醇309毫克
- 维生素a105.95微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c124.35毫克
- 维生素e9.86毫克
- 胡萝卜素491.7微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸4.98毫克
- 钙484.86毫克
- 磷460.08毫克
- 钾300.4毫克
- 钠4019.86毫克
- 碘41.25微克
- 镁165.4毫克
- 铁8.55毫克
- 锌3.49毫克
- 硒39.75微克
- 铜1.38毫克
- 锰1.2毫克