指数
笼蒸全鸭的做法
1.将鸭子洗净,砸断小腿骨环,剔去鸭掌大骨,抽去鸭舌及食管,剁去鸭嘴,在?袋附近剁断脖颈,皮不可剁断;
2.放入沸水锅内煮半小时(三成熟),捞至清水内洗净,摘净毛根,抽去脊骨,割掉肛门、鸭臊;
3.把鸭头、脖塞入胸脯内,葱、姜片塞入腹内;
4.将火腿切成长5厘米、宽2厘米、厚0.1厚厘米的片;
5.玉兰片用刀稍拍,撕成长5厘米、粗1厘米的段;
6.口蘑、冬菇均去根洗净,每个切为两半;
7.取鸭池1个,把抽出的鸭脊骨剁为两段,放在锅底,鸭腹面朝上放在鸭骨上,口蘑摆在鸭腹中间成一行,玉兰片、冬菇、火腿分别横摆在口蘑的两边,倒入肉清汤1000克、酱油、精盐、黄酒,用盖将鸭池盖严;
8.放入笼屉内用旺火蒸约3小时即熟,撇去浮油即成。
笼蒸全鸭的食谱营养
笼蒸全鸭的营养成分
- 能量10971.8千卡
- 蛋白质275.18克
- 脂肪1038.28克
- 碳水化合物143.73克
- 叶酸51.08微克
- 膳食纤维22.52克
- 胆固醇2439毫克
- 维生素a801.55微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c2.65毫克
- 维生素e20.26毫克
- 胡萝卜素33微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸135.08毫克
- 钙582.65毫克
- 磷5030.25毫克
- 钾5517.9毫克
- 钠9429.92毫克
- 碘4.8微克
- 镁349.1毫克
- 铁59.44毫克
- 锌40.9毫克
- 硒155.48微克
- 铜3.21毫克
- 锰4.8毫克