指数
红焖山鸡的做法
1.将山鸡宰杀去皮、内脏和血洗净,剁成排骨块;
2.胡萝卜洗净,切滚刀块;
3.鲜姜去皮拍松,葱切段,蒜瓣拍松;
4.将山鸡块用沸水稍烫后取出,再用冷水洗一遍,装盆;
5.将山鸡块放入葱、姜、酱油煨制10 分钟左右;
6.勺内放入熟猪油,烧七成热时,倒入煨制好的山鸡块,炒到鸡块无汤汁,发出均匀的爆响声;
7.再放入胡萝卜块继续炒片刻,用酱油着色,加入精盐、醋、白糖、葱、姜、蒜,添上鲜汤500毫升,急火烧;
8.待烧开后,找好咸鲜口,移慢火盖严焖至酥烂;
9.汤汁剩1/2 时,转急火收汁,用湿淀粉勾芡,加胡椒粉、香油、味精翻勺,装盘即成。
红焖山鸡制作提示
1.急火烧,慢火焖,使鸡块酥烂;
2.成品色红汁亮,咸鲜可口。
红焖山鸡的食谱营养
红焖山鸡的营养成分
- 能量1585.8千卡
- 蛋白质149.43克
- 脂肪64.58克
- 碳水化合物106.77克
- 叶酸143.19微克
- 膳食纤维3.5克
- 胆固醇37.2毫克
- 维生素a2260.5微克
- 维生素b62.47毫克
- 维生素b1230.87微克
- 维生素c33.9毫克
- 维生素e12.08毫克
- 胡萝卜素10353.2微克
- 核黄素1.13毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸55.33毫克
- 钙766.91毫克
- 磷1370.83毫克
- 钾1775.69毫克
- 钠6103.09毫克
- 碘25.35微克
- 镁145.65毫克
- 铁13.29毫克
- 锌9.64毫克
- 硒80.77微克
- 铜0.79毫克
- 锰2.01毫克