指数
咸蛋黄黄瓜盅的做法
1.将黄瓜洗净,削去两端,留长段,再用小刀从黄瓜段的腰部以波浪形状手法划一圈,使其分2个锯齿形边的黄瓜盅,挖出瓜瓤后备用;
2.咸蛋黄煮熟搅碎;
3.火腿剁成细末,和蛋黄拌匀做成小丸子分别填入黄瓜盅;
4.把枸杞放在咸蛋黄面上,将黄瓜盅放入蒸锅中蒸熟取出;
5.锅上火放入高汤50克、鸡精;
6.待烧开后用湿淀粉勾薄芡,均匀地浇在黄瓜盅上,再淋上熟植物油即成。
咸蛋黄黄瓜盅的食谱营养
咸蛋黄黄瓜盅的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
咸鸭蛋 咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。
咸蛋黄黄瓜盅的营养成分
- 能量369.6千卡
- 蛋白质26.21克
- 脂肪17.43克
- 碳水化合物30.08克
- 叶酸42.82微克
- 膳食纤维3.06克
- 胆固醇796毫克
- 维生素a442.55微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c16.2毫克
- 维生素e8.02毫克
- 胡萝卜素1552.5微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸3.81毫克
- 钙155.56毫克
- 磷462.87毫克
- 钾375.46毫克
- 钠4398.7毫克
- 碘17.13微克
- 镁56.54毫克
- 铁6.05毫克
- 锌3.38毫克
- 硒34.92微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.27毫克