指数
洪挪鸡的做法
1.将鸡(嫩母鸡)宰杀放血,去毛洗净,用刀在鸡背上剖开口挖出内脏洗净,斩下鸡头,并将鸡身一破为二;
2.将鸡翅,鸡爪剁下,把鸡身剁成大方块,装在碗内;
3.鸡肉碗内加入酱油拌匀,可加些料酒腌制半小时;
4.干辣椒(干黄辣椒)去蒂,切成细丝;
5.姜去皮,洗净,切成丝;
6.青蒜去叶,洗净,切成丝;
7.干南丰桔皮10克切成细丝待用;
8.锅上火烧热,倒入猪油,油温至七八成热时放入鸡块,骨肉炸成金黄色,起锅连油带肉倒入漏勺控油;
9.拣出鸡头、爪、翅另装待用;
10.锅上火倒入猪油,烧至五成热时,投入姜、蒜、辣椒、桔皮丝煸出香味;
11.再放入炸好的鸡块,依次加入酱油、白醋、味精、盐、江米酒、鲜汤50毫升,炒至仅留微量汤时,淋上香油、胡椒粉,装盘摆成鸡的形状。
洪挪鸡制作提示
1.鸡用雏仔鸡,炸鸡块要注意控制油温,炸至金黄色,八成酥即可;
2.底油最好用猪油,姜蒜、辣椒、桔皮丝煸炒时切忌炒糊,以免影响菜的鲜味;
3.因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克;
4.另需准备干南丰桔皮10克。
洪挪鸡的食谱营养
洪挪鸡的营养成分
- 能量3527.73千卡
- 蛋白质208.58克
- 脂肪268.78克
- 碳水化合物69.12克
- 叶酸0.47微克
- 膳食纤维3.78克
- 胆固醇1743.7毫克
- 维生素a1424.58微克
- 维生素c1.6毫克
- 维生素e25.83毫克
- 胡萝卜素62微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.59毫克
- 烟酸88.68毫克
- 钙54.86毫克
- 磷1285.18毫克
- 钾2963.13毫克
- 钠4066.96毫克
- 碘0.76微克
- 镁219.65毫克
- 铁15.36毫克
- 锌15.87毫克
- 硒0.86微克
- 铜1.01毫克
- 锰2.04毫克