指数
青豆泥汤的做法
1.把干青豆用冷水泡软;
2.土豆去皮,与青豆一起放入清汤内,加入芹菜、洋葱、香叶和火腿皮,用文火煮烂;
3.再将青豆连汤一起过筛搓成泥汤,再加入精盐、胡椒粉和黄油搅匀,上火烧沸即可;
4.临吃时,将切好的小红肠片放入汤内,然后起锅装盘。
青豆泥汤的食谱营养
青豆泥汤的营养成分
- 能量1134.29千卡
- 蛋白质93.04克
- 脂肪49.62克
- 碳水化合物112.48克
- 叶酸108.1微克
- 膳食纤维33.6克
- 胆固醇18.7毫克
- 维生素a354.25微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c20.5毫克
- 维生素e26.85毫克
- 胡萝卜素2020.7微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素1.13毫克
- 烟酸8.42毫克
- 钙549.4毫克
- 磷1117.44毫克
- 钾2250.2毫克
- 钠1565.32毫克
- 碘2.01微克
- 镁355.27毫克
- 铁22.79毫克
- 锌8.77毫克
- 硒16.81微克
- 铜3.64毫克
- 锰5.94毫克