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五香茶花生的做法
花生米洗净，放入锅内，加入水、五香面、茶叶、精盐、姜片、大料、味精拌匀，用慢火将花生米煮熟即可。
五香茶花生的食谱营养
五香茶花生的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
五香茶花生的营养成分
- 能量5712.86千卡
- 蛋白质249.18克
- 脂肪444.8克
- 碳水化合物234.97克
- 叶酸1075.18微克
- 膳食纤维57.48克
- 维生素a51.61微克
- 维生素c20.2毫克
- 维生素e182.85毫克
- 胡萝卜素309.7微克
- 核黄素1.32毫克
- 硫胺素7.21毫克
- 烟酸179.37毫克
- 钙431.44毫克
- 磷3256.45毫克
- 钾6118.91毫克
- 钠1385.16毫克
- 碘27微克
- 镁1802.04毫克
- 铁28.19毫克
- 锌25.61毫克
- 硒40.72微克
- 铜9.78毫克
- 锰12.9毫克
