指数
麻酱炖肉鸡的做法
1.将肉鸡(鸡)宰杀煺毛,除去内脏,剔除大骨洗净;
2.用酱油、味精、料酒和白糖调匀成汁涂于肉鸡身上;
3.将炒锅置于旺火上,放入猪油,烧至七成热,投入肉鸡炸至金黄色,放入漏勺捞去油;
4.姜切末;
5.将冬笋洗净,切成块;
6.将锅置于旺火上,倒入清汤(1000克),加入芝麻酱、植物油、味精、酱油、料酒、白糖、胡椒粉和姜末调匀;
7.放入过油的肉鸡和水发香菇、冬笋块炖半小时;
8.将锅移至小火上再炖半小时至八成熟;
9.起锅时汤汁滗在大碗里备用。
麻酱炖肉鸡制作提示
备猪油700克实耗150克。
麻酱炖肉鸡的食谱营养
麻酱炖肉鸡的营养成分
- 能量4349.47千卡
- 蛋白质313.34克
- 脂肪317.12克
- 碳水化合物72.73克
- 叶酸10.68微克
- 膳食纤维5.32克
- 胆固醇1729.5毫克
- 维生素a791.4微克
- 维生素c2.15毫克
- 维生素e35.41毫克
- 胡萝卜素187.6微克
- 核黄素1.68毫克
- 硫胺素1.01毫克
- 烟酸88.95毫克
- 钙789.12毫克
- 磷2800.42毫克
- 钾4041.74毫克
- 钠3347.02毫克
- 碘0.56微克
- 镁445.88毫克
- 铁49.17毫克
- 锌18.87毫克
- 硒179.99微克
- 铜1.63毫克
- 锰2毫克