指数
玉簪凤翅膀的做法
1.葱和姜捣烂用料酒和少许水取汁;冬笋切成5厘米长、1厘米宽、6毫米厚的条,削成玉簪形计20条;红灯笼椒切成同冬笋大小,长短相似的条;小白菜洗净,下入开水锅内氽过,用冷水过凉。
2.将鸡翅膀清洗一遍,剁成3段,去掉翅尖和全部骨,用刀背捶松,斩断筋络,用盘装上,放入葱姜酒汁、白糖、适量的盐、味精腌上,再用鸡蛋清和湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)调匀浆好;将冬笋条、红椒条、小白菜各1根穿进鸡翅膀内(如此做完),用鸡汤200毫升、盐、味精、胡椒粉、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)、香油兑成汁。
3.食用时,锅内放入油烧到七成热时,将玉簪鸡翅膀下入油锅,用小火浸炸酥透(应保存本色),倒入漏勺沥油,随后再倒入锅内,烹料酒,倾下兑汁,翻颠几下,摆入盘内即成。
玉簪凤翅膀制作提示
本菜中选用的是优质嫩鸡翅膀。
玉簪凤翅膀的食谱营养
玉簪凤翅膀的营养成分
- 能量3126.8千卡
- 蛋白质196.8克
- 脂肪225.31克
- 碳水化合物85.12克
- 叶酸49.64微克
- 膳食纤维3.87克
- 胆固醇903毫克
- 维生素a616.35微克
- 维生素b62.74毫克
- 维生素c159.85毫克
- 维生素e17.7毫克
- 胡萝卜素1855.7微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸45.4毫克
- 钙204.88毫克
- 磷1031.72毫克
- 钾2305.5毫克
- 钠3812.15毫克
- 碘10.08微克
- 镁199.17毫克
- 铁11.75毫克
- 锌4.89毫克
- 硒89.03微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.99毫克