指数
腌鲜鳜鱼的做法
1.将鳜鱼去鳞、鳃,去内脏洗净,两面刻斜花刀,晾干;
2.冬笋去皮,洗净,煮熟,切片;
3.青蒜择洗干净,切段;
4.将猪肉洗净,切片备用;
5.锅放火上,下猪油用大火烧七成热,将鳜鱼放入炸至呈淡黄色,倒入漏勺沥净油;
6.锅内留少许底油,将猪肉、笋片放入锅内略煸;
7.再将鳜鱼放入,加酱油、姜末、酒、糖和鸡汤350毫升烧开,即转小火继续烧;
8.烧至汤汁将干时,撒入青蒜段,跟着调水菱角粉下锅勾薄芡,淋少许猪油即成。
腌鲜鳜鱼制作提示
1.刻斜花刀,刀口不可过长,若鱼体腹部割断,油炸时,鱼体变形,影响美观;
2.注意炸鱼火候,炸之干硬,则口感不佳,影响成菜质量;
3.收汁时火宜小,不可操之过急,要让滋味慢慢渗入鱼肉内,否则味只在表,肉质味差,且易造成糊锅现象;
4.因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
腌鲜鳜鱼的食谱营养
腌鲜鳜鱼的营养成分
- 能量1786.95千卡
- 蛋白质146.48克
- 脂肪129.78克
- 碳水化合物13.22克
- 叶酸0.52微克
- 膳食纤维1.08克
- 胆固醇1000.85毫克
- 维生素a134.75微克
- 维生素c4.15毫克
- 维生素e9.91毫克
- 胡萝卜素171.5微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸43.1毫克
- 钙483.95毫克
- 磷1643.35毫克
- 钾2323毫克
- 钠2243.44毫克
- 碘0.72微克
- 镁287.6毫克
- 铁10.44毫克
- 锌8.52毫克
- 硒187.71微克
- 铜0.77毫克
- 锰1.07毫克