指数
团圆的做法
1.将糯米用温水浸泡2小时后,上笼中蒸40分钟;
2.把糯米饭摊凉,待温热时,打入鸡蛋;
3.先把腊肉煮熟,然后切成丁状;
4.葱切葱花,生姜去皮、切成末;
5.将所有配料放入糯米饭里,加花椒面和盐(可按自己口味定)拌均匀(拌均匀后,可以挖一小块,放微波炉里烤30秒,试一下味道,主要是有生鸡蛋,其实也可以吃,不过就要胃肠功能好的)。
6.拌均匀后,把手先用水沾湿,然后取25克左右,捏成圆形。
团圆制作提示
1.如果喜欢的还可以加些香菜、冬菇、鱿鱼、虾米、腊肠。
2.可先炒香冬菇、鱿鱼、虾米、腊肉、腊肠等佐料。
团圆的食谱营养
团圆的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
团圆的营养成分
- 能量4691.1千卡
- 蛋白质118.74克
- 脂肪121.66克
- 碳水化合物804.18克
- 叶酸369.15微克
- 膳食纤维12.38克
- 胆固醇1123.5毫克
- 维生素a560.75微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c3.8毫克
- 维生素e28.24毫克
- 胡萝卜素105微克
- 核黄素0.86毫克
- 硫胺素1.34毫克
- 烟酸24.04毫克
- 钙489.45毫克
- 磷1856.45毫克
- 钾2612.9毫克
- 钠3719.85毫克
- 碘41.48微克
- 镁605.45毫克
- 铁33.35毫克
- 锌24.5毫克
- 硒96.12微克
- 铜3毫克
- 锰16.72毫克