指数
浮油鸡片的做法
1.淀粉(20克)放碗内加水调出湿淀粉(45克)备用;
2.葱、姜均切细末待用;
3.将鸡里脊肉剔去净脂皮、白筋,用刀背砸成细泥,装入大碗内,加入清汤75克、鸡蛋清、精盐、湿淀粉搅成稀粥状;
4.冬笋切成小象眼片;
5.勺内放入猪油,烧至三四成热时,用手勺将鸡泥分次舀入油内;
6.待鸡泥成片浮至油面时捞出,装入热水盆中冲去浮油,捞出后,沥净水后码入盘中;
7.勺内放入底油烧热,用葱、姜末炸锅,添清汤,加精盐、黄酒、笋片、青豆,再放入鸡片、味精;
8.烧开后勾芡,大翻勺,装盘即成。
浮油鸡片制作提示
因为鸡泥制作过程中需要炸制,所以要预备猪油750克,实耗约75克。
浮油鸡片的食谱营养
浮油鸡片的食物相克
浮油鸡片的营养成分
- 能量1010.39千卡
- 蛋白质42.41克
- 脂肪81.53克
- 碳水化合物30.09克
- 叶酸3.56微克
- 膳食纤维1.62克
- 胆固醇151.75毫克
- 维生素a52.7微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.45毫克
- 维生素e5.15毫克
- 胡萝卜素98.7微克
- 核黄素0.66毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸11.8毫克
- 钙54.56毫克
- 磷295.82毫克
- 钾632.79毫克
- 钠1580.78毫克
- 镁69.27毫克
- 铁4.88毫克
- 锌0.98毫克
- 硒21.82微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.51毫克